Peanut Butter khane ke Fayde. पीनट बटर खाने के फायदे और नुकसान

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दोस्तों, आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने वाले है जिनको खाने से हमारे शरीर को अंडे और चिकन खाने से भी ज्यादा प्रोटीन मिलती है।

वैसे आपको बतादें की पीनट बटर इसको खाने में जितना लज़िज़ होता है तो उतना ही ये आपकी सेहत के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद है और इसमें कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। आपको बतादें की इसमें पोटेशियम के साथ साथ मैगनीशियम और अन्यस कई तत्वोंभ से भरपूर यह पीनट बटर आपको कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है।

यहां जानें क्या है पीनट बटर खाने के फायदे-

बतादें की खाने के मामले में बच्चे बड़े सभी लोग शौकिन होते हैं, तो ऐसे में पीनट बटर आपकी मदद कर सकता है और जैली सैंडविच में पीनट बटर को मिलाकर बच्चे खूब पसंद से खाते हैं।

बतादें की काफी सारे लोगों के दिमाग में यह गलत बात बैठ गई है कि बटर खाने से मोटापा आपको घेर लेगा। आपको बतादें की हर खाने की चीज को कैलरी के हिसाब से तौलना बिल्कुल भी सही बात नहीं है। वैसे आप आपकी सेहत के प्रति फिक्रमंद जरूर रहें लेकिन जो पोषण तत्वत होते हैं उन्हें अपने डायट से बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ कभी भी नही करना चाहिए।

वैसे आपको बतादें की पीनट बटर जिसे हम हिन्दी में मूंगफली का मक्खसन कहते हैं यह आम मक्खन से भी बहुत ज्यादा टेस्टी होता है।

वैसे आपको बतादें की ज्यादातर लोग सोडियम का इस्तेमाल बेहद ज्यादा करते हैं। तो शायद आपको इस बात का अंदाज न हो, लेकिन बतादें की सो‍डियम आपकी कार्डियोवस्कुसलर सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। और पीनट बटर में पोटेशियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है और पोटेशियम सोडियम के खतरे को कम करने में यह काफी ज्यादा मददगार होता है।

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